przed i

Nie można z tym rolowaniem przesadzać. Wiem, że zrobiła się na to moda, ale godzinne sesje przed siłowym treningiem tylko Cię osłabią i rozleniwią stabilizatory. Pamiętaj, by rolować dolny odcinek pleców w zgiętej pozycji (jakbyś pod koniec robienia spięcia brzucha). Chyba że się myle to Tomek mnie poprawi.

[...] i skleiłem taki plan. 8.00 mleko 1,5% (swojeskie czasami)250g 2 jaja 240g płatki owsiane 100g 11.00 chleb żytni razowy 100g ryż biały 100g 14.00 ryż biały 100g 17.00 (1h przed treningiem) ryż biały 100g 20.00 sok pomarańczowy 250 ml banan 100g 21.30 chleb żytni razowy 100g 23.00 twaróg półtłusty 100g Niestety mam 16 lat i nie mam dużych [...]

[...] -chleb z ryba lub miesem (4 kromki) -jablko 1 -marchew 1 -tluszcze omega 3 3.obiad po szkole 15.30 -makaron 200 g -jablko 1 -marchew 1 -jakies mieso -orzechy lub rodzynki 4.przed treningiem 17.00 -ryz 100g -mleko 200 ml -bialko 90 procentowe 30 g -bialk jajka 1 lub 2 albo mieso chude TRENING 18.00-20.00 5.po treningu 20.10 -ryz 100g -bialko [...]

Ja ma propozycję. Robi zrób cykl z tym propem i winem w formie pitnej i daj nam recenzję. Mile widziane fotki przed jak i po co by dało nam jasny obraz tej metody :)

2 X MMA w tygodniu(wtorek czwartek) poniedziałek sroda piątek na siłke uczęszczam. I ogolnie chodzi mi na masie jescze przybrac żeby pozniej wyrzeźbic przed wakacjami dobrze, ale zeby te uda już nie rosły bardziej a nie wiem za bardzo jakie cwiczenia wykonywac na nogi w tym wypadku

dwa razy uzywalam Redline UH i dawkowalam od początku zawsze 3kapsy rano i 3 kapsy przed trenem/cardio. Bardzo dobry produkt mozesz dawkowac Redline i TSE tak jak napisales Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-06-24 14:11:00

Przed jakas impra lub czyms dzien wczesniej idz na solarium na impreze tradzik powinien zejsc ale potem wroci i bedzie wiekszy ... Cuda niestety sie nie zadarzają . Niby medycyna daleko zaszla ale i tak na ten shit leku (skutecznego) nie ma ... "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

[...] Jajko 3 szt. warzyw troche 2.Posiłek mieso ryz braz+warzywa 50g ewentualnie z razowym chlebem zamiast ryzu +orzechy wloskie/laskowe 30g 3.Posiłek To samo 4.Posiłek - przedtreningowy Tu nie wiem co dać mieso wolowe/piers z kurczaka makaron razowy/kasza gryczana + warzywa + lyzke oliwy z oliwek 5.Posiłek - potreningowy Od razu potreningu [...]

DT przed treningiem 5g mono+15g bcaa xtra, na treningu bcaa 15g, po treningu cyto DNT rano 5g mono Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-31 21:18:42

kvrwa rozpisane jak cykl na saa%-) t-100 i daa activlaba o ile sie nie myle to to samo, czyli daa? wiec po co takie kombinacje, dajesz porcje rano i przed snem i tyle

Dobrze a więc będę stosował 5 g kreatyny i 9 g bcaa przed treningiem i po treningu siłowym , bardzo panu dziękuje za wyrozumiałość i pomoc :)

Mowa o guaiacolu , bez niego dochodzi do tzw " crash'u" i towar robi sie metny i trzeba go przed kazda inj podgrzewac

Mowa o guaiacolu , bez niego dochodzi do tzw " crash'u" i towar robi sie metny i trzeba go przed kazda inj podgrzewac Zgadza sie dasz mniej i dupa wyjdzie a potem sie tlumacza ze to krystalizacja mega mocna ze az tyle tych kryształków ze az ich nie widac }:-(

[...] z podbijaniem testa, gdy mamy wysoki poziom estradiolu moze spowodowac, ze jeszcze nasilimy mocniej konwersje tetsosteronu do estrogenu i poczujesz sie gorzej niz przed "kuracja". jak juz sie bawisz ukladem hormonalnym to trzeba tutaj poznac pzostale parametry Tak należy wykonać pełny pakiet badań Robimy coś porządnie lub wcale Dzięki [...]

Z tego co widzę, 100% Pure Power zawiera zarówno jabłko, jak i mono... I cytrulinę, a cytrulinę mam w BCAA w szałowej ilości 1g :D Chyba, że to są takie śladowe ilości, że można je brać przed właściwym cyklem.

[...] sugerował, ale dla chcącego nic trudnego ;-) sam od 16lat jeździłem do roboty do NL na całe wakacje i wracałem do szkoły 3-4 tygodnie później, a czasami wyjezdnemu i 3 tyg przed zakończeniem. w 4 klasie tech trafił mi się wyjazd we wrześniu i pojechałem 3 dni po rozpoczęciu szkoły, a wróciłem w połowie listopada ;-) tak że wszystko idzie [...]

Kup taurynke, super sprawa, polecam. Rano brałem z kretka, drugi taps przed silownia z mala czarna ( super sie cwiczy) po silce znow tauryna plus carbo i kretka. Koncze juz cykl i jestem zadowolony :)

jeśli idziesz spać od razu po treningu czy za jakąś godz to może być tak 15,00 ser warzywa oliwa czy orzechy 18,00 kasza kurak 21,00 makaron ryż brązowy lub parboiled lub kasza i pierś i w kime bez twarogu jeśli natomiast idziesz spać później możesz zjeść przed snem twaróg jeszcze

no własnie taki jest problem na siłowni ćwiczę od 18 do 19 i o 19:30 wcinam 100g piersi i 100g ryżu i tak do godziny 21:30 nic nie moge zjeść i chciałem przed snem sobie wypić 60g białka z wodą + orzechy ps. chodzę spać o 22 Zmieniony przez - mafio.kox w dniu 2010-02-13 16:27:05

[...] w tej kolacji może być , ale źródło białka daj kurczaka,bądź inne chude mięso+warzywa. W ostatnim możesz dać ten serek wiejski lub twaróg z oliwą/orzechami/awokado, a jajka przenosisz do śniadania i wywal ten chleb przed snem... i dodaj trochę węgli do drugiego posiłku. Popraw i wyślij Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-04 10:54:36